كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟


- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟
- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟
- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة.
إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة
على شبابك وعلى صحتك.
إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:
- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
- ملعقة من العسل يوميا.
- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

ღ كيف تزيدي طاقتك العاطفية ღ

في معظم الأحيان التي تشعرين فيها أن مستويات الطاقة منخفضة لديك يكون السبب في ذلك عاطفي ونفسي وليس جسدي.

 وكما أن هناك طرق للعناية بجسدك فهناك العديد من الطرق للعناية بنفسيتك.

 فطريقتك في تنظيم حياتك وطبيعة النشاطات التي تقومين بها تنعكس على نفسيتك
 فمثلا قيام البعض بتجاهل مشاعرك أو عدم قيامهم بأمور لأجلك قد تشعرك بالملل وعدم وجود حافز في حياتك.

لتجنب هذه المشاعر نسدي إليك هذه النصائح:
• توقفي عن العيش من اجل إسعاد الآخرين: بمعنى آخر ادرسي ما تحبين لا ما يحب والديك 
 كذلك تزوجي من الرجل الذي تحبين بدلا من الرجل الذي يرغب اهلك بتزويجه لك.تعلمي أن تقولي لا إذا ما طلب منك شخص أن تفعلي شيئا لا ترغبينه
 كوني ما تريدين لا ما يتوقعه غيرك منك أن تكوني.

• إن رغبتك المتواصلة في إرضاء الآخرين تجعلك دون أن تدركي تشعرين بانخفاض في الطاقة وتعب
بمجرد أن تتوقفي عن القلق وعن الخوف من ما يمكن أن يقول لك الناس ستشعرين فورا بتحسن في نفسيتك.

• حاولي التقرب من الأشخاص الإيجابيين في حياتك: من الضروري جدا أن تحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين في حياتك
لان هؤلاء الأشخاص سيوفرون لك الدعم الذي قد تحتاجينه في الأوقات العصيبة.

• تجنبي الأشخاص المتذمرين الذين لا يكفون عن الكلام عن مشاكلهم ويحاولون دوما إقحامك في مشاكلهم.
هؤلاء الأشخاص سيثبطون من عزائمك ويبثوا مشاعر اليأس والإحباط في نفسيتك بحيث تغدين تشعرين بالضيق بعد فترة من معاشرتهم.

• ضعي نصب عينيك دائما هدف تسعين لتحقيقه: خططي للإجازة القادمة أو ابدئي بكتابة قصة كنت تشعرين دوما بالرغبة في كتابتها.
 إن وضع هدف والعمل لاجل تحقيقه يعطي للحياة معنى جديد.

• الإنسان يكتسب طاقة إضافية عن طريق الأمل بسبب عمل حاضرك اكثر دفئا وحيوية ، هذا الأمر يطلق المشاعر الإيجابية لديك.

• لا تعيشي في الماضي: تخلي عن التفكير في الماضي وخاصة العلاقات العاطفية الفاشلة.
توقفي عن إعادة الأحداث في ذهنك ومحاولة التفكير فيما لو عالجت الموضوع بصورة مختلفة.

• ركزي على الحاضر وأوصلي نفسك إلى قناعة أن الماضي لن يعود وان المستقبل افضل. حاولي تجاوز الماضي

بخوض تجارب جديدة على مختلف الصعد سواء العاطفية أو على صعيد العمل.

ذاكرتك ضعيفة…أكثري من تناول هذه الأشياء

كثيرات منا ممن تعانين من ضعف الذاكرة و عدم القدرة على التركيز للاسترجاع المعلومات، إن عزيزتي أنت كذلك تعانين من هذا المشكل فما عليك سوى قراءة هذا الموضوع للنهاية…

لكل داء دواء

‘ما أنزل الله من داء إلا و أنزل له الدواء’كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم، فقد جعل الله عز وجل في أكلنا الكثير من الأشياء التي من خلالها بإمكاننا التخلص من داء ضعف الذاكرة
فهناك مجموعة من الأعشاب و الفواكه و الأطعمة التي من خلالها يمكن تقوية الذاكرة ومساعدة الإنسان على الحفظ  و تثبيت العلم
و من بين هذه الأشياء نذكر:

• العسل

يعتبر من بين أهم هذه الأطعمة فهو مكافح للنسيان بامتياز، مصداقا لقوله تعالى’ فيه شفاء للناس’ لهذا يصح بشرب العسل على الريق صباحا بعد تذويبه بواسطة الماء وبالأكل بعد ذاك بساعة

• المرمية

إنها ذلك النبات العشبي العطري المعروف، للمرمية دور كبير في تقوية الذاكرة، وذلك طبقا للعديد من الأبحاث والتجارب، كونها تعمل على تهبيط الأنزيم المسئول عن تحطيم ‘استيايل كولين الدماغ’ المسبب لمرض الزهايمر

• الزبيب ‘ العنب المجفف’

يقال بأن أجود الزبيب هو ما كبر حجمه و رق قشره و نزع بذره، يلعب الزبيب هو الآخر دورا كبيرا في مكافحة النسيان و تقوية الذاكرة، لذا يجب أن يأكل منه من يعاني من داء النسيان إحدى و عشرين حبة كل صباح  حسب ما جاء في كتاب الطب النبوي ل’ابن القيم الجوزية’
و من الفوائد الأخرى التي يتميز بها الزبيب كونه يداوي الرنة،  و يكافح السعال،  وألم الكلي و المثانة،  كما يقوي المعدة و يلين البطن

• الفلفل الأبيض

عند وضع الفلفل الأبيض في الطعام، يعمل هذا الأخير على تنشيط الذاكرة

• القرفة

هي نافعة في حالات النسيان  كونها من مقويات الذاكرة، كما أن مشروب القرفة الساخن المحلى يساعد على  مقاومة التقلصات  المؤلمة بمختلف أنواعها كآلام الدورة الشهرية لدى المرأة أو آلام الطمث و الولادة،  و تقلصات المعدة كذلك.

ما هو رجيم التمر والحليب؟

يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. 

جدول رجيم التمر والحليب:
يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة. 

فوائد رجيم التمر واللبن:.
- تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على 20  سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم 780 سعرة حرارية يومياً.
- اطمئني عزيزتي لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.

فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم:
للتمر العديد من الفوائد، وهي:
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.
- احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب. 
- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد. 

اللي عندها عدم انتظام في الدورة الشهرية

 مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية مشكلة معروفة عند البنات بشكل كبير

الحل بسيط

ستحتاجون الأزير (إكليل الجبل) +ماء فاتر

كيفية الاستعمااال :

اولا اعملي حسابك اسبوع قبل الدورة وطبعا الحساب يكون تقديري

خذي ماء فاتر و أظيفي إليه ملعقه من عشبه ( اكليل الجبل )

و خليه لمده نصف ساعه حتى يبرد وصفيه واشربيه قبل النوم

كرري العمليه يوميا ولمده اسبوع قبل متجيك الدوره

و إذا لم تنتظم من الشهر الأول (هي غالبا ستنتضم) كرري العمليه في الشهر الثاني وسترين بأنها ستنتظم

و غتبقا تجيك كل 28 يوم بالضبط ان شاء الله

04 وصفات للقضاء على النحافة - لن تندموا

كيف الحال يا فتيات اليوم جبتلكم عدت وصفات للقضاء على النحافة

لا كن أرجو من كل عضوة تعرف وصفة أو خلطة تفيدنا بها

لكي نستفيد كلنا انشاء الله

و يجب أن نشجع بعضنا البعض على المداوة على الوصفة حتى نصل للوزن المطلوب

ملاحضة هامة : التي تقوم بتجربة أي و صفة عليها بمداومتها يعني المواضبة في تناولها ويجب ان تكون المدة 06 أشهر لأن إذا جربت أن تتناولها شهر أو شهرين سيرجع وزنها كما كان و إذا واضبت على تناول أي وصفة لمدت 06 أشهر سيثبت الجسم على الحجم حتى و ان انقطعتي عن تناول الخلطة سيبقى كما هو يعني الوزن المطلوب

و هذا هو السر في ثبات الجسم وعدم رجوعه على مكان لذلك عليكن بصبر و ثم الصبر

نبدأ على بركة الله

الوصفة الولى

1 - علبة حلاوة طحينية أو ما تسمى ( حلوة الترك )

2 - كوب و نصف مكسرات مجروشة أو مرحية ( لوز + جوز + كاجو + كاوكاو + فستق ...إلخ ) حسب الرغبة

3 - 04 إلى 05 ملاعق حلبة مطحونة +  سمسم ( جلجلان ) مطحون + ملعقة و نصف خميرة ( تاع الخبز )

- التحضير :تفتت الطحينة و تخلط مع جميع المكونات و توضع في الثلاجة و تأكل منها 3 مرات في اليوم مع كأس حليب النتيجة تضهر في شهر مضمونة

لمدة شهر يبان الفرق و كما قلت يجب المداومت عليها لثبات على الوزن المثالي مفهوم

الوصفة الثانية

لخدود مملوئة و منتفخة

التفاح + الموز يطحن في الخلاط الكهربائي و يأكل منه 3 مرات في اليوم

الوصفة الثالثة :

الحلاوة الطحينية + الصمص مطحون ناعم يخلط مع بض الكميات متساوية و يمكن اضافة المكسرات لها و يأكل منها 3 ملاعق في الصباح و العشاء مع كوب حليب

هذه الوصفة تزيد في الوزن 05 أو 6 في الشهر

الحمص صعيب الهضم لذا على أصحاب المعدة الضعيفة أن يتناولو منه القليل نضرا لصعوبة هضمه

الوصفة الرابعة

نصف كأس شاي فرينة ( دقيق ) و نضيف له القليل من الماء على نار هادئة  نقوم بتحركه و نستمر في التحريك حتى تصبح عصيدة ، ثم نضيف له ملعقة صغيرة حلبة مطحونة و نستمر في التحريك ثم نضيف ملعقة زبدة او نستطيع استبدلها بملعقة من ( السمن البلدي ) و تأخذ منه كل يوم على الريق و قبل النوم و تضهر النتيجة في أسبوع

المأكولات التي تساعد في زيادة الوزن

اكل التمر 07 جبات في الصباح - الموز - حب العزيز - لنجبار - شكلاطة نوتلا - زبيب أسود - ماش

أرجو أن تفيدكم هذه الوصفات و أرجو منكن التفاعل في الموضوع بإفادتنا بأي وصفة

تمنياتي لكم بدوام الصحة و العفية

لاسنان غاية فى البياض متل التلج100\100

+=
لاسنان بيضاء متل التلج وصفة سهلة وبسيطة جدا وراه تشوف النتيجة من اول استعمال تاخدى العسل الحر وتعمليه فى الفرشاة وتغسلى اسنانك وراح تشوف الفرقة ولا تنسونى من دعواتكم ولا تبخلو عليا بردودكم

طريقة عمل الحلاوة للمبتدئئن ومن جد مضمونة

اولان  سادكر فوائد الحلاوة على الجسم ففوائدها كتيرة
الفاءد 1 والاهم عندما نستعملها ننسا الشعر مدت 4 اسبيع
2 تجعل ملمس البشرة ناعم كل حرير
3 كل منطقة استعملنا فيها الحلاوة يصبح لونها ابيض حت المناطق الحساسة
ساعطيكم الطيرقةالصحيحة لاستعمال الحلاوةالطريقة
سهلة جدااا المقدير
4معلاق سكر سنيدة عصير حامدة واحدة   الطيرقة
ناخد السكر ونعمله في اناء فوق نار هادء مع موصلت التحريك اوعو تتحرقو ههههه بعدو وجهكم واستعملو ملعقة طويلة
بعدة ان يدوب السكر نسكب الحمد فوق السكر مع مواسلت التحريك واكرر ابعدو  عندما تعملون عصير الحمد سوفة
يتجمع السكر ويسبح مت شيئ مجمد لا عليكم سيدوب مع مواسلت التحريك
ونتركه يغلي مع مواسلت التحريك حتى يسبح اللونه بني ونعمله في اناء يبرد
بعد ان يبرد نستعمله ونزيل الشعر من اي مكان نريد حت المناطق الحساسة
بعد ان نزيل الشعر تكون هناك حبيبات نستعمل لهادة الغرد بودرت الاطفال وماء الورد ونخلطهم  ونعمله على المنطقة اللتي
نزعنا منها الشعر مدة 5 لى 8  دقائق وسلام هيدي طريقتي  جربوها وراح تشوفو الفرق

من جد روعة ياحلوين

لجمال اظافرك

حطي شوية معجون اسنان على اظافرك وافركيها بالفرشاة ثم اعسلي رجليك سترين الفرق اظافر جميلة ولامعة

تخلصي من تشقق أقدامك وتعلمي الباديكير المنزلي

تشقق القدمين أسوأ ما تعانينه بسبب جفاف الجلد في فصل الشتاء ، والكريمات المرطبة لا تعطيكِ النتيجة المأمولة ، إذا كنتِ تبحثين عن علاج عليكِ بالباديكير ، إما أن تلجأي إلى متخصصة في صالون تجميل ، أو تقرأي السطور التالية بعناية ، ويفضل أن تحتفظي بنسخة منها على الكمبيوتر لأنك ستحتاجينها فيما بعد .
خبيرة التجميل ليست أفضل منكِ كي تعتني بقدميك ، الفارق الوحيد أنها تملك الطريقة الصحيحة ، لذا نقدم لكِ الباديكير على طريقة المحترفين بالشرح الوافي والصور .

الأدوات المطلوبة
مبرد , زيت البشرة المتصلبة أو كريم لجفاف الجلد , قصاصة الأظافر , قصاصة الجلد الزائد , إصبع الجلد الزائد ، مبرد للبشرة . باختصار طاقم الباديكير .
أحضري أيضاً , مزيل طلاء الأظافر ، ملمع الأظافر ، حوض القفدمين وفوطة .

الطريقـة :

أبدأي بمزيل طلاء الأظافر, وتخلصي من الطلاء القديم .


امليء حوض القدمين بالماء الساخن إلى أقصى درجة تستطيعين تحملها ، وأضيفي إليه قرص من البيكنج صودا ( إنه مفيد لتفتيح لون الجلد ) . انقعي قدميكِ في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، لعد ذلك أخرجيهما وجففيهما بالفوطة بضربات خفيفة.

حان وقت المهمة الأصعب ألا وهي إزالة الجلد الزائد والخشن ، ابدأي بجلد باطن القدم من الكعب مستخدمة بمبرد البشرة مروراً إلى باطن القدم حتى تصلي إلى الأصابع .

أزيلي الجلد الميت من جوانب الأصابع كما موضح بالصورة.

ضعي باطن قدمك في مواجهة الأرض ، ثم أزيلي الجلد من وجه الأصابع .


بقصاصة الجلد الميت أزيلي الجلد المحيط بالأظفار .


عند عقلة الأصابع أو مكان ظهور مسامير القدم ، استخدمي القصاصة لتتخلي من أي زوائد جلدية .


تابعي العمل نفسه وأنت متجهة نحو الأظافر .

بإصبع الجلد الخاص بالأظافر تخلصي من جلد أظافرك الزائد والميت .


وبالقصاصة تخلصي نهائياً من الجلد الملتصق بالأظافر.


بعد ذلك ساوي الجلد المحيط بالأظافر


في النهاية ابردي أظافر قدميك


ثم ضعي ملمع الأظافر . اتركيه حتى يجف ثم شعي طبقة المانيكير.
حمام الليمون
لقدمين رائعتين حقاً جربي حمام الليمون يومياً ، ستلمسين النتيجة قبل انتهاء الأسبوع الأول ، فخبراء التجميل يؤكدون أنه ميفيد جداً للأظافر ، كما يعمل على تنعيم بشرة القدمين تبييضها وإعطائها لون واحد .
فقط انقعي قدميك لمدة لا تقل عن 10 دقائق في ماء ساخن مضاف إليه عصير الليمون .  منقول للإ فادة

::::: كوني اكثر حيوية ونشاطا :::::

كوني اكثر حيوية ونشاطا بامكانك ان تظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات، وان تكوني أكثرحيوية ونشاطا بمجرد ادخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي. وإليك آخر الدراسات والأبحاث التي تساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء الى عمليات التجميل.1- تنفسي ببطء وبعمق التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل ايضا من نسبة الأوكسجين التي تصل الى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف  والارهاق والميل إلى النسيان. ابطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها ان بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك. 2- احصلي على قدر كاف من النوم عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام. وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه. 3- قومي برؤية نفسك شابة ان عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فاذا كنت ترين نفسك ان السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا الى هذه المرحلة. 4- اما اذا نظرت الى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق. 4- تناولي انزيم q10الإنتاج الطبيعي في الجسم لأنزيم q10 يقل كلما تقدم بنا العمر، ويقول الخبراء  ان هذا يسبب العديد من مظاهر الشيخوخة، كما ان q10 مصدر رائع للطاقة. وقد اظهرت دراسة اجريت على سيدات يشتكين من الارهاق المستمر ان تناول 60 ملغ من مادة q10 يوميا حسّن لياقتهن بنسبة 30 في المائة، وأبعد عنهن معاناة الارهاق الدائم، وq10 متوافر على شكل  كبسولات في معظم الصيدليات. 5- ضعي مرطبا واقيا من الشمس 80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الشمس، وللمحافظة على بشرتك من أضرار الشمس ضعي على وجهك المرطبات الواقية حتى في فصل الشتاء.6- احذري الضغوط النفسية الشعور بالضغوط والاحباط يساعد على افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض  الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الى اتلاف خلايا البشرة. 7- استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون يقول خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة انهم قد تخلصوا من كل الزيوت في منازلهم، ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في إعداد الطعام وتحضير السلطات، فهو يحسن عملية الهضم،  ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني a وe.8- انظري إلى الدنيا بتفاؤل النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وابطاء زحف الشيخوخة،  والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.9- لا تفقدي وزنا بسرعة فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على اظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع. فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية. ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاولة انقاص الوزن بسرعة. كيلوغرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح. 10- أكثري من أكل السمك تناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع، فهو مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث انه يحتوي على زيت أوميغا 3، كما انه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات  تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا. 11- احذري الجزيئات الحرة تهاجم الجزيئات الحرة كل خلية في الجسم أكثر من 10000 مرة في اليوم، واذا كان الجسم  سليما يستطيع صد هجومها. لكن إذا ازداد هجوم الجزيئات الحرة أكثر من ذلك في الجسم، فانها تؤدي الى تدمير الخلايا والاخلال بجهاز المناعة وإلى الاحساس بالتعب وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. ومن أهم أسباب ازدياد نشاط الجزئيات الحرة في الجسم التدخين، لذا يجب الاقلاع عن هذه العادة السيئة. 12- اصعدي السلم صعود ونزول السلم 6 مرات في اليوم يشد العضلات ويحرك الدورة الدموية، وينقص ما يعادل  4 أرطال من وزنك سنويا (كل عشرة أرطال من الوزن الزائد تنقص من عمرك 36 يوما). 13- تأملي التأمل يخفض ضغط الدم ويبطىء نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. اغلقي عينيك وتنفسي  بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي ان تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة. 14- قومي بمساج منتظم المساج المنتظم لا يخفف القلق والضغوط فقط، انما يقوي أيضا جهاز المناعة من خلال تنشيط عمل  الخلايا المسؤولة عن مكافحة الالتهابات. 15- لا تنسي وجبة الافطار الذين يتناولون وجبة الافطار أقل عرضة للاصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الافطار على حبوب السيريال الكاملة. تناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض. 16- نظفي أسنانك جيدا تنظيف الأسنان جيدا مرتين على الأقل يوميا يقلل ست سنوات من عمرك، لأنه يزيل البكتيريا السامة التي تهاجم ليس فقط أسنانك، بل جسدك أيضا. 17- اتصلي بصديقة حاولي الاتصال بواحدة من صديقاتك أو قريباتك يوميا. فقد أثبتت الأبحاث ان الذين لهم علاقات  اجتماعية قوية يعيشون حياة أطول، ويتمتعون بصحة أفضل من المنعزلين عن محيطهم. فالوحدة والعزلة خطيرتان للغاية وترفعان ضغط الدم. 18- اضحكي للحياة اثبتت الأبحاث ان الضحك يقلل من افراز الهرمونات المسببة للقلق والضغط النفسي، وينشط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الأمراض، لذا ينصح بالنظر الى الجانب المشرق للحياة. 19- حافظي على الرياضة انها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في  المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك. 20- تناولي السلطة متعددة الألوان اخلطي في سلطتك ما استطعت من ألوان، فلفل وجزر وطماطم وكرنب وخضراوات ورقية، لتحصلي  على كل ما تحتاجين اليه من مضادات الأكسدة التي تحميك من الأمراض وتحافظ على شبابك ونضارتك.

هل تزعجك رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم!أكييييد تزعجنااا إليك الحل أختي

السلام عليكم

رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم شيئ طبيعي لأنها ناتجة عن عدة أسباب وخاصة: الفم الجاف(قلة اللعاب): ففي حال قلة اللعاب يسمح ببقاء أو التصاق الخلايا الميتة على اللسان أو اللثة والتي سرعان ما تتحلل لتحدث رائحة فم كريهة..........

ورائحة الفم هذه تتفاوت حسب حدتها، قد تكون قوية وقد تكون خفيفة..... وتوجد نسبة ضئيلة جدا  لمن تنعدم لديهم الرائحة.وللإشارة فرغم عدم شمك انت لرائحة فمك فيمكن للاخرين أن يشموها هذا بالنسبة لمن لديها رائحة خفيفة ، أما من لديها رائحة قوية فهي الأولى التي تشمها....

وعند بحثي في هذا الموضوع وجدت حلين لفتا انتباهي وأحببت أن أفيدكن بهما وهما:

1-استخدمي بدل الغسول الكيميائي، الماء والملح ( كأس ماء دافيء مع ربع ملعقة ملح ) (المضمضة فقط)وذلك مرة واحدة قبل النوم وبصفة يومية.......

2- محاولة جدية في عدم إبقاء الفم مفتوح لأنه يزيييييد من جفاف الفم، حاولي قد استطاعتك بأن تنامي وفمك مغلق

والله ولي التوفيق

♥. 5 أسباب سرية تسبب زيادة الوزن .♥

أحيانا يزيد وزننا نتيجة للعادات اليومية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام المقلي والبيرة والصودا، أو عدم القيام بالتمارين. لكن الأمر ليس مرتبطا دائما بالسعرات الحرارية، بعض الأشخاص يكسبون الوزن لأسباب خفية.
من هذه الأسباب:الاضطرابات الإفرازية:
لماذا تؤدي إلى زيادة الوزن: السبب الأكثر شيوعا هو خمول الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية) -- hypothyroidism – الأمر الذي يمكن أن يعيق عملية الأيض. ويمكن معرفة ما إذا كنت مصابة بها عن طريق فحص دم بسيط أما العلاج فهو متوفر وبسيط. متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تسبب هذه الحالة زيادة الوزن أيضا بسبب زيادة كمية الجلوكوز في مجرى الدم.

الأعراض الأخرى: الإعياء، الضعف، جفاف الجلد ، جفاف / خسارة الشعر، عدم القدرة على تحمل الطقس البارد، الكآبة، نقص الغريزة الجنسية؛ تكيس المبايض: الإضطرابات الحيضية، مقاومة الأنسيولين، الجلد الدهني ، قشرة الرأس، العقم، وارتفاع الكولوستيرول.
الكآبة:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: "ينظم السيراتونين، مادة كيمياوية في الدماغ المزاج والشهية. عندما لا يكون هناك ما يكفي من هذه المادة الكيمياوية، يمكن أن يسبب ذلك تغييرات في الشهية، كذلك يمكن أن تسبب الكآبة العزلة وقلة الحافز للنشاط، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكآبة المستمرة أو المتدهورة، ثم قلة تراجع الحافز أكثر، وهكذا يعلق المريض في دائرة الكآبة."
الأعراض الأخرى: مشاعر اليأس، فقدان الإهتمام في النشاطات، طيش و الإعياء، أوجاع وآلام غير مفسرة.
قلة النوم:
كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: عدم الحصول على قس كاف من النوم يمكن أن يعيق حركة الهورمون الطبيعية ويزيد الشهية -- ويجعلك تغوص في علبة من الكعك. "عندما لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم، يطور مقاومة للأنسيولين يمكن أن تؤدي إلى شهوة السكر الحادة، في نفس الوقت، هناك هورمونان رئيسيان يسيطران على الشهية ghrelin وleptin، واللذان يتغيران حتى بفعل الحرمان القصير من النوم بطرق تؤدي الى زيادة الوزن.
الأعراض الأخرى: التقلب طوال الليل والشعور بالانهاك طوال اليوم، عدم القدرة على التركيز أثناء اليوم.
الأدوية:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: على الأغلب هناك بضعة مذنبة منها أدوية علاج مرض السكر، وبعض مانعات الحمل (عموما، تساهم في زيادة الوزن حوالي 3 إلى 5 باوندات؛ مع ذلك، من المهم ملاحظة أن بعض الناس يفقدون الوزنا عند تناول بعض الادوية)، على سبيل المثال حقنة Depo-Provera (تقلص الوزن من 5 إلى 10 باوندات في السنة)، والأدوية المضادة للكآبة (التي يمكن أن يكون سببها الكآبة أكثر من الدواء).
الأعراض الأخرى: الاعتماد الكلي على الدواء. تكلم من الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة في كل مرة يوصف لك علاج جديد.
الإجهاد:
كيف يؤدي إلى زيادة الوزن: ربطت عدة دراسات مستويات زيادة مستوى هرمون الكورتيزول الذي ينتجه الجم ردا على الإجهاد -- إلى دهن البطن الفائض في النساء. الغدة الكظرية هي عامل الإجهاد في الجسم، يمكن أن يسبب الإجهاد الفائض زيادة ثم نقصان في مستويات cortisol ، الامر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. لمعالجة هذه المشكلة، ابدء بتبديل مزاجك: "حينما تلاحظ بأنك تصبح متلهفا أو قلقا اسأل نفسك سؤال بسيط، ' هل أنا في خطر وشيك؟ ' الجواب بشكل دائم تقريبا لا، وعندها ستجد بأن غددك الكظرية سترتاح بعد أن تدرك هذه."

الأعراض الأخرى: الشعور بالاكتئاب والغضب أو التهيج ، الشعور بالانجماد تحت الضغط.

ألوان مكياج العيون 2011 أرجـــــــ(أن)و ترونه

مرحبا بكم الان سأقدم لكم  مكياج 2011

^-^

احمر

 

أصفر

 

 

 

برتقالي

 

 

 

أخضر

 

 

 

 

بنفسجي

 

الان سأشكركم لأنكم رأيتم الصور لكن أريد ردودا

أفضل العادات الصحية لرشاقتك وجمالك

                                                                                       

                 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 منتجات الجمال عظيمة. ولكننا لا نستطيع دائما الاعتماد عليها فقط، هناك بدائل رائعة لهذه المنتجات وهي العادات الصحية الجيدة. تعالي نتعرف على هذه العادات الجيدة.

1.النوم والاسترخاء.
لا يوجد ما هو أفضل من النوم في الليل لخدمة جمالك بطريقة صحية. الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم العميق غير المضطرب كل ليلة يساعدك في الحصول على بشرة صافية. الحصول على النوم الكافي كل ليلة يساعد على تجنب انتفاخ محيط العين، ويقلل من الدوائر الداكنة إذا كانت موجودة.
2.الماء.
تتكون أجسامنا من 70 بالمائة ماء لذا من المعقول أن شرب الماء بانتظام يساعد على ترطيب البشرة. والحفاظ على مرونة الجلد من الداخل والخارج. حاولي أخذ قنينة من الماء عند الخروج من البيت لترطيب جسمك وبشرتك طوال اليوم.

3.الاكل المتوازن.
أنت ما تأكلينه، انظري الى طعامك وقيميه من الناحية الصحية، هل وجباتك صحية ومتنوعة وتحتوي على الخضار والفاكهة والكبروهيدرات والبروتينات أما كلها مجرد وجبات سريعة وخفيفة خالية من الفائدة! الطعام الصحي والمتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحرة التي تدمر الخلايا وتسبب الامراض والسرطان. سوء التغذية يضعف البشرة والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعب ومرهقة.

4.النشاط والحركة.
التمرين لا يساعدك في الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحرارية ودوران الدم أيضا، مما يعني وهجا صحيا في بشرتك. تمرني لمدة 30 دقيقة كل يوم للحصول على بشرة وجسم صحي.

 منقول      

 

رجيم نسف الشحوم في 5 ايام

لكل راغبه في التخلص من الشحوم الزائدة في جسمها هذا جدول لأنظمة غذائية متوازنة لخمس أسابيع تقوم على نسف دهون الارداف.

الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم شريحة كيك أو قطعة جبنة بيضاء خيار 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 6 ملاعق فتة باللحمة الموزة الدايت سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الرابع : 2 برجر مشوي سلطة خضراء 2 توست سن.
اليوم الخامس : 6 بطاطس محشية باللحم المفرومة دايت سلطة خضراء.
اليوم السادس : علية تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 3 مغارف شوربة عدس سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثكرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم ملعقة عسل نحل مع قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية سلطة خضراء خضروات 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : ثمن كيلو لحم مشوي سلطة خضراء 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي سلطة خضراء 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة خضراء.
اليوم السادس : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثالث
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم شريحة جبن شيدر أو بيضة مسلوقة 2 توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مشوي 4 ملاعق أرز سلطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية 6 ملاعق مكرونة سلطة خضراء.
اليوم الخامس : شريحتين بيتزا سلطة خضراء.
اليوم السادس : 4 مغارف شوربة عدس سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم السابع : 2 بيضة مسلوقة سلطة خضراء 2 توست سن ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء
قطعة جبن قريش نصف ملعقة زيت زيتون سلطة خضراء 2 ... 

لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية

لأكيد عزيزتي المرأة العربية انك تعلمين ان شرب المشروبات الباردة أثناء فترة الدورة الشهرية يزيد من الألم لديك، في الوقت الذي تشعرك المشروبات
 الساخنة بالراحة و تخفف من الألم، في الوقت الذي يؤدي الاستحمام إلى انقطاع الدورة… لا تبخلي على نفسك و أهلك بهذه المعلومات عند غسلك
لشعرك أثناء الدورة الشهرية يؤدي ذلك إلى احتمال الإصابة بسرطان الثدي أو المبيض عند التقدم في العمر، حسب مجموعة من التجارب أجرتها
دكتورة تايوانية، قامت خلالها بفحص 30 ألف مريضة مصابة بالسرطان فوجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن و يغسلن
 شعورهن أثناء الدورة الشهرية و يحملن أشياء ثقيلة و يتناولن مشروبات باردة مما أدى إلى عدم اكتمال خروج البويضة من المبيض و تحول بقايا
الحيض إلى مواد سامة تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى سرطان في الثدي و المبيض . للوقاية من هذا المرض يجب عليك
ان: غيري العادات الغذائية السيئة و تتناولي الخضروات بشكل دائم . ألا تقومي بغسل الشعر أثناء الدورة الشهرية و ذلك للتأثير البارد الذي يؤدي إلى
انكماش المبيض . في حال تعرضت لنزيف زائد عن الحد يجب أن يتم فحصك عن طريق الطبيبة . عليك ألا تكثري من شرب السوائل الباردة إذا شعرت
بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالإمساك فهذه هي الأعراض المبكرة لسرطان الثدي و المبيض 

نصائح لتحسين مزاجك وطرد الكآبة

نعانى في مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التي نمر بها، والتي تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، بإمكان المزاج السيئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية.
نضع بين يديك هذه الوسائل التي تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل.
ابحثي عن هواياتك:  لطالما كنا نمارس في أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التي نحملها اليوم، لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت في زمن النسيان، لذلك ندعوك إلى إعادة اكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً.
أمشي: قد يصبح من الصعب علينا الانتساب إلى نادى رياضي، وممارسة التمارين الرياضية في ظل الضغوطات الكبيرة التي نعيشها، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسي المكتب والكنبة في البيت.
لا تضعي أحلامك جانباً:  تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم في الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع نهاية اليوم، فتركض السيدة جاهدة لتأمين مستلزمات بيتها وأولادها وعائلتها، تاركة حاجاتها الخاصة في نهاية القائمة طمعاً بإيجاد وقتاً كافياً لتحقيقها.
ومن هنا نقف لنقول لك “إنك مقصرة بحق نفسك” فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمي أحلامك وأن لا تضعيها جانباً. بل عليك دائماً تذكير نفسك بها.
حددي المعوقات: لابد من معرفة المعوقات التي تقف في وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء، واعرفي أنك أحياناً تكون السبب وراء تراكم هذه المعوقات التي تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالي على الحياة.
ارجعي إلى أصدقائك: قد ننسى أحياناً اكتشاف المتعة التي نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضي معهم بعض الأوقات، وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافي. فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكي على أكتافهم.

نامي ساعات تكفيك: نامي ساعات كافية كل يوم، واحرصي على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة

وصفة بتجنن لتكبير الصدر و الوجه

لتكبيرالصدر..هناك زيت الحلبة لتكبير الثدي يفرك الصدر خمس لفات من اليمين الى اليسار وتكرر

يوميا ........لتكبير المؤخرة تؤخذ حلبة غير مطحونة تغلى في ماء خذي الماء ودلكي المؤخرة وتلاحضين

 ا لفرق...... لنفخ الوجة وجعلة كاالقمر.........مقادير متساوية من--زيت الخروع وزيت الحلبة تخلط و

توضع في علبة مغلقة ويدهن بها الوجة قبل النوم .

كل وحدة تدعو لي بالذرية الصالحة من القلب

**خلطة للقضاء على البطن **

خلطة للقضاء على البطن

فى ظرف اسبوع تغيير رهيب وملحوظ جدا

الخلطة : (زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان) بمقادير متساوية تخلط فى زجاجة واحدة واحتفظى بها فى الثلاجة
الطريقة : مع الرياضة يدهنروعة في شد الجسم

منقولتحياتى ليكم جميعا]

وصفة لزيادة الوزن

سلام يابنات مين بدو يسمن هههههههههههههههههههه

المهم الوصفة متوفرة تقريبا عند الكل وانا جربتها والله العضيم انا منزلت الموضوع الا بعد مجربتها طولة عليكم
قرعة فانتا الصغيرة و شكلاط نوتيلا nutellaعلبة كبيرة
100g من الحلبة
         
                        الطريقة
 تفرغ الفانتا في اناء تم تضاف عليه الحلبة من الليل الى الصباح حتى تشرب الحلبة الفانتا وتوضع الحلبة في توب او صحن وتوضع في الشمس حتى تصبح يابسة وتطحن وفي الاخير تخلط مع الشكلاط
 توكل منها ملعقة كبيرة كل صباح قبل الاكل اي استفسار انا موجودة لا تنسو دعواتكم معي بدي النجاح في دراستى اتمنى تجربو الوصفة

حل مشاكل الترهلات و الكرش نهائيا

هذه مجموعة من الوصفات جمعتها لكن من أماكن مختلفة ومن وصفات هنا بالواحة وغيرها من المواقع المختلفة وكلها خاصة بالمحافظة على الرشاقة والتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف.. أتمنى أن تفيدكن جميعا..

للتخلص من الترهلات:

الوصفة الأولى:

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )
للتخلص من الكرش:




الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:

لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفة الرابعة:


اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم

ارجوكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد


الوصفة الخامسة:


تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق


لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
مــلاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.

ازهار الارطماسيا لشد البطن:

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ


الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)


الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية


العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .


عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير


البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

لمزيد من المعلومات المهمه و معرفة مصدر تلك المعلومات فمن هنا



اتمنى ان ينال الموضوع أعجابكم